ஒரு பெண்ணின் கருத்தரிப்புக்கு முக்கியமாக தேவைப்படுவது ஒரு ஆணின் விந்தணு தான். இதன் அளவு மற்றும் தரமானது முக்கியமாக கருதப்படுகின்றது.

மனித விந்தணுக்கள் தினசரி மில்லியன் கணக்கான உயிரணுக்களை உற்பத்தி செய்யக்கூடிய திறனைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் ஒரு சில ஆண்களுக்கு சில காரணங்களால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவடைந்து, மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுகின்றது எனலாம். இதனால் சமூகத்தில் ஒரு ஆண் மட்டுமல்லாமல் பெண்ணும் அவமதிக்கப்படுகின்றார்.

ஆகவே வேறு எந்த காரணத்தினால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவடைகின்றது என்று இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

வயது

வயதான ஒரு ஆணின் விந்தணுவானது அளவில் குறைவடைந்து, தரத்தில் குறைவடைந்தும் காணப்படும்.  

வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்

ஒரு ஆணின் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் விந்தணு நேரடியாக பாதிக்கும். மது அருந்துதல், போதை மருந்துகள் மற்றும் புகையிலை போன்ற செயற்பாடுகளில் இருப்பவர்களுக்கு விந்தணு குறைவடையும்.

மனஅழுத்த ஹார்மோன்கள்

இரத்ததில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருந்தால், அது உடலிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். னபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் விந்தணுக்களை சுருக்கி, விந்தணு உற்பத்தியைக் குறைக்கும். 

கதிர்வீச்சு

பாக்கெட்டில் செல்போன்கள் போன்ற மின்னணு சாதனங்களை எடுத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதன் கதிர்வீச்சானது உடனடியாக விந்தணு உற்பத்திளை தடுக்கும்.  

மிக இறுக்கமான ஆடைகள், உள்ளாடைகளை அதிக நேரத்துக்கு அணிய வேண்டாம்.

நடைப்பயிற்சி, யோகா, நீச்சல் என உங்களுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சியைத் தினமும் 30-40 நிமிடங்கள் செய்திட விந்தணுக்கள் உற்பத்தியாகும். மேலும் எது சாப்பிடுவதால் அதிகரிக்கும் என்றும் தெரிந்துக்கொள்வோம். 

1. நீர்க்காய்கள், வெள்ளைப்பூசணி, சுரை, புடல், பீர்க்கு, நாட்டு வெண்டை, சௌ சௌ, முள்ளங்கி, அனைத்து கீரைகளும் விந்தணுக்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். முருங்கை கீரை சிறப்பானது.
   
   
2. கம்பு, ராகி, சோளம், எள், நிலக்கடலை, மாப்பிள்ளை சம்பா, வரகு, குதிரைவாலி, திணை, கைக்குத்தல் அரிசியைச் சாப்பிடலாம்.

இந்த முறைப்படி சாப்பிட்டு வந்தாலே விந்தணு உற்பத்தியானது அதிகரித்து விடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.