தினமும் காலையில் எழுந்ததும் டீ அல்லது காபி குடித்தால்தான் அன்றைய நாள் நமக்கு செல்லும். தேநீர் நம் வாழ்க்கையோடு சம்பந்தப்பட்டதாக உள்ளது. நம் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க நாம் அனைவரும் டீ, காபி அருந்துகிறோம். சிலர் டீ, காபிக்கு அடிமையாகி இருப்பார்கள். எந்த ஒரு உணவையும் அளவாக எடுத்துக் கொள்ளும் போது மட்டுமே, அது நமக்கு நன்மை பயக்கும். அளவுக்கு மீறினால், அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதற்கு ஏற்ப காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்ளவது உடலுக்கு நல்லதல்ல. ஆதலால், ஆரோக்கியமா தேநீர்களை நீங்கள் அருந்தலாம். நீங்கள் தேநீருக்கு அடிமையாகி, தினசரி காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் மாறக்கூடிய சில காஃபின் இல்லாத மாற்றுகள் இங்கே உள்ளன.

அதிகப்படியான காஃபின் இதயத் துடிப்பு, ஸ்பைக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற வேறு சில அறிகுறிகள் உடலில் அதிக காஃபின் அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் தேநீர் பிரியர் என்றால், இக்கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த காஃபின் இல்லாத டீகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.

லெமன்கிராஸ் டீ :

லெமன்கிராஸ் டீ, லெமன்கிராஸ் எனப்படும் செடியைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. இதை வீட்டில் எளிதாக வளர்க்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு கோப்பை தேநீருக்கு ஏங்கும்போது எலுமிச்சை தண்டுகளுடன் புதிதாக தேநீர் தயாரிக்கலாம். எலுமிச்சையின் நறுமணத்தையும் சுவையையும் நீங்கள் விரும்பினால், இந்த தேநீர் உங்களுக்கு ஏற்றது. ஏனெனில் இது இயற்கையான இனிமையான தொனியைக் கொண்ட நுட்பமான எலுமிச்சை சுவையை வழங்குகிறது. இது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கெமோமில் தேயிலை :

கெமோமில் தேநீர் அதன் இனிமையான விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது பொதுவாக தூங்கும் போது உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஏனெனில் இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவும். தண்ணீர் கொதிக்க வைத்து கெமோமில் பூக்களை அதில் போட்டு, இந்த மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த தேநீர் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

இஞ்சி டீ :

தினமும் காலையில் இஞ்சி டீ குடிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அதன் காரமான மற்றும் வலுவான சுவையுடன், இஞ்சி டீ எண்ணற்ற நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை குறைப்பது முதல் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்குவது மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவது வரை, இஞ்சி டீயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. தேவைப்பட்டால், தேநீரின் சுவையை அதிகரிக்க அதில் சிறிது எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம்.

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் :

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ரோஸ்ஷிப் டீ ரோஜாக்களின் உலர்ந்த இதழ்களை பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. ரோஸ்ஷிப்ஸ் தேநீருக்கு அழகான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், மலர்-கசப்பான சுவையையும் அளிக்கிறது. இந்த காஃபின் இல்லாத தேநீரில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் சளி மற்றும் இருமலால் பாதிக்கப்படும் போது சாப்பிட சிறந்த தேநீர்.

புதினா தேநீர் :

புதினா தேநீர் உங்கள் வாயில் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் புத்துணர்ச்சியை வழங்குகிறது. அதன் குளிரூட்டும் விளைவு, வெப்பமான கோடை காலத்திற்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை புதினாக் கொண்டிருப்பதால், இந்த தேநீர் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. புதினா பொட்டாசியம், கால்சியம், ஃபோலேட் ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும்.

பழ தேநீர் :

பழ தேநீர் பொதுவாக ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பீச், குருதிநெல்லி, ஆரஞ்சு மற்றும் பல பழங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. பழங்களின் சுவை மற்றும் இனிமையான நறுமணத்துடன், பழ தேநீரில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது அமைதியைத் தூண்டுகிறது.