ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பொதுவாக மிதமான அல்லது கடுமையான தலைவலி, தலையின் 1 பக்கத்தில் துடிக்கும் வலியாக உணரப்படுகிறது.

பலருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது மற்றும் ஒளி அல்லது ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் போன்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான சுகாதார நிலை, ஒவ்வொரு 5 பெண்களில் 1 பேரையும், ஒவ்வொரு 15 ஆண்களில் 1 பேரையும் பாதிக்கிறது.

• ஒற்றை தலைவலி நபரைப்பொறுத்து வேறுபடும். 
  
  
• ஒற்றை தலைவலி ஏற்பட பொதுவான காரணம் என்னவெனில் மன அழுத்தம்.
  
  
• சில பேருக்கு அதிகபடியான வெளிச்சத்தினால் ஏற்படுகிறது.
  
  
• ஸ்ட்ரோங்கான வாசனைத்திரவியங்களின் மணம் போன்றவற்றாலும் ஒரு சிலருக்கு ஏற்படுகிறது.
  
  
• உங்களுக்கு ஏற்படும் தலை வலி மைக்ரேன் தானா என்பதை அறிந்துக்கொள்ளுங்கள். 
  
  
• மைக்ரேன் வலி தோன்றுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு ஒளி, அல்லது லேசான மூடுபனி. மங்களான பார்வை. உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி போன்றவை ஏற்படலாம்.

குணப்படுத்தும் வழிகள்

• சிறிய மசாஜ் ஒன்று தலைக்கு வழங்குதல். 
  
  
• கனமான வாசனை அல்லாது மெல்லிய வாசனையை கொண்டுள்ள எஸ்ஸென்ட்யல் ஆயிலை பயன்படுத்தி மசாஜ் கொடுக்க வேண்டும்.
  
  
• சில பேருக்கு கோப்பி அருந்தும்போது வலி குறையும். 
  
  
• சில பேருக்கு அதிகபடியான நீரிழப்பினால் கூட வலி ஏற்படும்.
  
  
• ஆகையால் நீரிழப்பினை சரி செய்யும் வகையில் தண்ணீர் தெிகமாக அருந்துதல் வேண்டும். 
  
  
• கற்றாளை பானம் அல்லது எலுமிச்சை பானம் மற்றும் இஞ்சி டீ போன்றவற்றை கூ்ட அருந்தலாம். 
  
  
• பச்சை இலை காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் .
  

• இவற்றிலுள்ள ஆண்டி ஆக்ஸிடன்டுகள் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற ஊட்டசத்துக்கள் மூளை செயற்பாட்டினை நரம்புகளை சரியாக்க உதவும்.
  
  
  அப்படி கூட சரியாகவில்லை என்றால் மருத்துவரை நாடுவது அவசியம்.