பொதுவாகவே அனைவரும் கவனம் செலுத்தப்படும் விடயங்களில் ஒன்று உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவு வகைகள் குறித்து தான்.

அதில் பல விடயங்கள் காலப்போக்கில் மக்களிடம் இருந்து தூரம் சென்றுவிட்டன. அதாவது நன்மையை வழங்கும் உணவுகள் குறித்து அனைவரும் மறந்து விட்டார்கள். 

ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்வதால் உடலில் எவ்வளவு மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?, இந்த நாட்களில் மட்டுமின்றி எதிர்காலத்திற்கும் இவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை கிடைக்கும்.

1. கொத்தமல்லி

இது ஜலதோஷத்திற்கு மட்டுமே தேசிய பானமாக இருந்தது, ஆனால் கொத்தமல்லி தற்போது அனைத்திற்கும் குடிக்கப்படுகிறது. 

உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான கொத்தமல்லியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பல தேவைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே தினமும் இல்லாவிட்டாலும் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறையாவது கொத்தமல்லியை அருந்தவும்.

2. பாவட்டா

பாவட்டா செடி ஆயுர்வேத துறையில் சிறந்த மருத்துவ தாவரங்களில் ஒன்றாகும். 

பவட்டா நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் புற்றுநோயைக் கொல்லும் மருந்து வரை பல்வேறு பயன்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

பாவட்டா இலைகள் மற்றும் பவட்டா வேர்கள் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 

கசப்பு சுவை சற்று அதிகமாக இருப்பதால் கொத்தமல்லி, பூண்டு கலந்து குடிக்கலாம். சர்க்கரையுடன் குடிப்பதை விட தேன் அல்லது வெல்லம் சேர்த்து குடிக்கவும். 

3. சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

வேகவைத்த சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆயிரக்கணக்கான சத்தான முடிவுகளை பெறலாம். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். 

4. பூண்டு

பூண்டை கறியாகவோ அல்லது கஞ்சியாகவோ உட்கொள்வதன் மூலம், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எதிர்பாராத விதமாக உயரும்.

கிருமியில் இருக்கும் அல்லிசின், ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி, அதிக ஆன்டிபயாடிக் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

5. வெனிவேல்

கொரோனா காலக்கட்டத்தில் அனைவரும் அதிகமாக வீட்டில் செய்த ஒரே மருத்துவம் வெனிவேல் கட்டை வைத்து செய்யப்படும் கசாயம் ஆகும். 

வேகவைத்த வெட்டிவேரைக் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும். இல்லையேல் கடைகளில் விற்கப்படும் பொடியை பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இதன் மூலம் உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். 

6. எலுமிச்சை இலை

எலுமிச்சை இலைகளை எடுத்து ஒரு கப் வெந்நீரில் போட்டு கொதிக்க விடவும். தேநீருக்கு பதிலாக இதை குடிக்கவும். தேசிக்காய் இலைகள் கிடைப்பது கடினம் என்றால், நீங்கள் சிட்ரஸ் செடியின் இலைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.