• வால்நட்டில் உள்ள அதிக அளவு ஒமேகா 3 அமிலம் இதய ஆரோயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது உடலில் கெட்ட கொளுப்பை குறைத்து நல்ல கொளுப்பை அளிக்கிறது.
• இதில் உள்ள ஆல்பா லியோலெனிக் அமிலம் ஆண்களின் உயிரணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
• இதனை பாலில் கொதிக்க வைத்து பருகினால் கண் சம்பத்தப்பட்ட வியாதிகள் வராமல் தடுக்கிறது.
• இதில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை தரும் தன்மை உள்ளது, இது மூளையை அமைதிப்படுத்துவதோடு, டிமென்ஷியா என்ற ஞாபக சக்தி குறைவு நோயையும் வராமல் தடுக்கிறது.
• உடற்பயிற்சி செய்யபவர்கள் இந்த கொட்டைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது அழகான கட்டுலை தரும் ஆற்றல் கொண்டது.
• இது மூளைச்சோர்வை நீக்கி நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது.
• வால்நட் தோலிற்கு மினு மினுப்பைத் தருகிறது.