லைப்ஸ்டைல்

அடிக்கடி வரும் ஏப்பத்தை நிறுத்த வேண்டுமா …எந்த டிப்ஸா பாலோவ் பண்ணுங்க …!!

Quick Share

ஒவ்வொரு முறை சாப்பிடும்போதும் உணவுடன் சேர்த்து சிறிது காற்றையும் விழுங்குகிறோம். அந்தக் காற்றை இரைப்பை வெளியேற்றும் போது தான் ‘ஏப்பம்’ உண்டாகிறது. ஒரு நாளில் ஒருமுறை ஏப்பம் வருவது இயல்புதான். ஆனால், அடிக்கடி வரும் ஏப்பம், அருகில் இருப்பவர்களை முகம் சுளிக்க வைக்கும். இந்தப் பிரச்சினையை வீட்டுச் சமையல் அறையில் உள்ள பொருட்களின் மூலம் எளிதாகத் தீர்க்க முடியும். அதைப் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்வோம்.

வேகமாகச் சாப்பிடுவது, தண்ணீர் குடிப்பது, கார்பனேற்றம் செய்யப்பட்ட பானங்களைப் பருகுவது போன்ற பல காரணங்களால் ஏப்பம் வரும். இரவில் தாமதமாகச் சாப்பிடும்போதும், மசாலா சேர்த்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணும்போதும் இரைப்பையில் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கும். இதனால் நெஞ்செரிச்சலுடன் புளிப்பான ஏப்பம் உண்டாகும். சாப்பிட்டவுடன் படுத்தால் அஜீரணக் கோளாறு ஏற்பட்டு ஏப்பம் வரும். அடிக்கடி, அதிக சத்தத்துடனும், ஒருவித வாடையுடனும் வரும் ஏப்பம் அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று புண் ஆகியவற்றின் அறிகுறி ஆகும்.

ஏப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவு முறைகள்:

இரைப்பையில் தேவைக்கு அதிகமாக சுரக்கும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கக் கூடிய கீரை வகைகள், இஞ்சி, சோம்பு, சீரகம் போன்றவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது அடிக்கடி வரும் ஏப்பத்தைத் தடுக்க முடியும்.

பழங்கள் :

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பப்பாளி பழங்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஏப்பம் வருவது குறையும்.

புதினா மற்றும் ஏலக்காய் டீ :

கொதிக்கும் தண்ணீரில் புதினா இலைகளைப் போட்டு ஐந்து நிமிடங்கள் நன்றாகக் கொதிக்க வைக்கவும். பின்பு அந்த நீரை வடிகட்டி அதனுடன் நாட்டுச் சர்க்கரை கலந்து குடித்து வரலாம். வாயுத் தன்மை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடும் போது ஏலக்காய் டீ குடிப்பது செரிமானத்தைத் துரிதப்படுத்த உதவும். இதனால் ஏப்பம் வருவது குறையும்.

பெருங்காயம் :

சூடான நீரில் சிறிது பெருங்காயத்தைக் கலந்து உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குடித்தால், ஏப்பம் உள்ளிட்ட வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் குணமாகும்.

தயிர் :

தயிரில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் வயிற்று கோளாறுகளை குணமாக்கும் திறன் கொண்டவை.

பூண்டு :

பூண்டில் இருக்கும் ரசாயன மூலக்கூறுகள், வாயு தொடர்பான கோளாறுகளை நீக்கும். எனவே இதை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

முடி அடர்த்தியாக காடு மாதிரி வளரணுமா?? கவலையை விடுங்க! இதோ அசத்தலான டிப்ஸ்!!

Quick Share

பொதுவாக ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நல்ல நீளமான, அடர்த்தியான கூந்தலை பெற வேண்டும் என்பது பெரும் ஆசையாக இருக்கும்.
ஆனால், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இன்றைய காலத்தில் பொடுகு, முடி உதிர்தல் மற்றும் போன்ற முடி தொடர்பான பிரச்சினைகளை சந்தித்து வருகின்றனர்.
இதற்கு ​​சந்தையில் கிடைக்கும் பல தலைமுடி பராமரிப்பு வாங்கி பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இது தற்காலிகம் தான்.
இதனை இயற்கைமுறையில் கூட தீர்வு காண முடியும். தற்போது முடியை அடர்த்தியாக வளர வைக்க சூப்பரான டிப்ஸ் ஒன்றை பார்ப்போம்.

தேவையான பொருட்கள் :

தூள் செய்யப்பட்ட மருதாணி – 4 டேபிள் ஸ்பூன் தூள்
முட்டை – ஒன்று
எலுமிச்சை சாறு – 2 டீஸ்பூன்
ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீர்

எப்படி பயன்படுத்துவது ?

வெதுவெதுப்பான நீரில் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை போட்டு கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
கலந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையிலும், முடியிலும் தடவி இரண்டு மணி நேரம் அப்படியே விட்டு விடுங்கள். பின் ஷாம்பு போட்டு முடியை அலசி வந்தால் நல்ல பலனை பெறலாம்.

பயன்கள் :

மருதாணி மற்றும் எலுமிச்சை கலந்த ஹேர் மாஸ்க் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துவதோடு, அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.

கருப்பைக் கோளாறுகளை உடனே சரிசெய்ய வேண்டுமா …? இந்த ஒரு பொருளை மட்டும் பயன்படுத்து...

Quick Share

பெண்களுக்கு உண்டாகும் கருப்பை சார்ந்த அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கும் வல்லமை கொண்டது அசோக மரம். அசோக மரத்தின் பட்டை கால் கிலோ, கருப்பு எள் 50 கிராம் இரண்டையும் அரைத்து தூள் செய்து கொள்ளுங்கள். இதில் ஒரு ஸ்பூன் எடுத்து 2 டம்ளர் தண்ணீரில் போட்டு நன்கு கொதிக்க வைத்து பாதியாக சுண்ட வைத்து காலை – மாலை இருவேளை உண்டுவர வேண்டும்.

இதனால் கருப்பை பலவீனம், கருப்பையில் கட்டி, கருப்பை வீக்கம், கருப்பையில் சதை வளர்ச்சி, கரு சரியான நேரத்தில் கருப்பைக்கு வராத நிலை, சினைப்பையில் உண்டாகும் நீர்க்கட்டி, சினைப்பையையும் கருப்பையையும் இணைக்கும் பாலோப்பியன் டியூப்களில் உண்டாகும் குறைபாடுகள் போன்ற அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கும் சக்தி அசோக மரத்திற்கு உண்டு.

ஒரு சிலருக்கு பல்வேறு காரணங்களால் உடல் சார்ந்த குறைபாடுகளினால் மாதவிலக்கு முறையாக வராமல் இருக்கும். இவர்கள் கால் கிலோ அசோகப்பட்டை, மாவிலங்கப்பட்டை 100 கிராம், சுக்கு 25 கிராம், கருஞ்சீரகம் 25 கிராம் ஆகியவற்றை அரைத்து தூள் செய்து பத்திரப்படுத்தவும். இதில் மூன்று கிராம் அளவு காலை – மாலை இரு வேளையும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர மாதாந்திர சுழற்சி முறையாக ஏற்படும்.
100 கிராம் அசோகப்பட்டை தூளுடன் 25 கிராம் பெருங்காயத்துளை கலந்து வைத்து கொள்ளுங்கள். இதில் 2 கிராம் எடுத்து பசு வெண்ணெயில் குழைத்து தினமும் மூன்று வேளை சாப்பிட்டு வரவும். இதனால் ஓரிரு மாதங்களில் மாதவிடாயின் போது உண்டாகும் வயிற்றுவலி முற்றிலுமாய் குணமாகிவிடும்.

அசோக மரத்தின் பட்டைகள் மற்றும் மாதுளம் பழம் ஆகிய இரண்டையும் எடுத்து நன்றாக காய வைத்து பொடி செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் பெண்களுக்கு கருப்பை கோளாறுகள் குறையும். கருப்பை கோளாறுகளை சரிசெய்ய அசோக மரப்பட்டை, மாதுளம் பழம் ஆகிய இரண்டையும் எடுத்து நன்றாக காய வைத்து பொடி செய்து தினமும் 1 தேக்கரண்டி அளவு காலை, மாலை சாப்பிட்டு வெந்நீர் குடித்து வந்தால் பெண்களுக்கு கருப்பை கோளாறுகள் குறையும்.

1ஸ்பூன் சாப்பிட்டால் போதும்! எலும்பு தேய்மானத்திற்கு நிரந்தர தீர்வு…!!

Quick Share

கால்சியம் குறைபாட்டால் பலரும் பலவீனமாக இருப்பர். அவ்வாறு இருப்பவர்கள் பால் மற்றும் கால்சியம் சம்பந்தப்பட்ட பொருட்களை தினம் தோறும் அதிக அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும் பலரால் இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர முடியாததால் இந்த பதிவில் வருவதை செய்து வைத்துக் கொண்டால் போதும், தினமும் ஒரு ஸ்பூன் தான் எலும்பு தேய்மானம் என அனைத்திற்கும் உங்கள் உடலுக்கு கால்சியம் சத்தை அதிகரித்து கொடுக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

கசகசா 1 ஸ்பூன்
வெள்ளை எள் 1ஸ்பூன்
பாதாம் 5


செய்முறை

கசகசா நமது உடலில் கல் ஏற்படாமல் பாதுகாக்க உதவும். மேலும் மலச்சிக்கலுக்கு நல்ல ஒரு மருந்தாக இது இருக்கும். இதில் பைபர் அதிகமாக இருப்பதால் தூக்கமின்மைக்கும் மிகவும் உதவும். வெள்ளை எள்ளில் அதிக அளவு மாவுச்சத்து உள்ளது.
இது எலும்புகளை பலப்படுத்த மிகவும் உதவும். முதுமை தோற்றத்தை உண்டாக்காமல் இளமையாக வைத்துக் கொள்ள இது உதவும். அதிக அளவு சோர்வாக இருப்பவர்கள் வெள்ளை எள்ளுடன் வெள்ளத்தை கலந்து சாப்பிட்டால் சோர்வு தன்மை நீங்கும்.
பாலில் எந்த அளவிற்கு கால்சியம் உள்ளதோ அதேபோல பாதாமில் உள்ளது. நமது எலும்புகளுக்கு மிகவும் வலுப்படுத்த உதவும்.

தினந்தோறும் பாதாமை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். மேலே கொடுத்துள்ள அளவில் அனைத்து பொருட்களையும் மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு நைசாக அரைத்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்பு இதனை ஒரு ஏர்டைட் கண்டெய்னரில் சேகரித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இதனை தினந்தோறும் பாலில் ஒரு ஸ்பூன் கலந்து சாப்பிடலாம். தினந்தோறும் இவ்வாறு சாப்பிட்டு வர கால்சியம் சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து பிரச்சனைகளும் நிவர்த்தி அடையும்.

.

பெருங்காயம் தீர்க்கும் நோய்கள் என்னென்ன தெரியுமா …?

Quick Share

ருசித்து சாப்பிடுவதை விட ஆரோக்கியத்திற்கு சாப்பிடுவதுதான் சிறந்தது என்று, நமது முன்னோர்கள் பலமுறை வலியுறுத்தி கூறியுள்ளார்கள்.முன்னோர்களின் உணவுமுறை இன்றைய ஆராய்ச்சியாளர்களை ஆச்சரியப்பட வைத்துள்ளது. அப்படி உடல் ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கக்கூடிய, நோய்கள் வராமல் தடுக்கக்கூடிய பொருள்களில் பெருங்காயமும் ஒன்று.


என்னதான் மணக்க மணக்க சமைத்தாலும் பெருங்காயம் சேர்த்தால் தான் ருசி கூடும் என்று சொல்வார்கள் ஆனால் அந்த பெருங்காயம் மிகப் பெரிய அளவில் ஆரோக்கியம் தரும் என்கின்றது ஆய்வுகள் முடிவு.
உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் பொழுது அவ்வப்போது காய்ச்சல் மற்றும் ஒரு சில உடல் உபாதைகள் ஏற்படும். இந்த பிரச்சனைகள் வராமல் தடுத்து வைரஸ் கிருமிகளை எதிர்த்து போராட கூடிய சக்தி பெருங்காயத்தில் உள்ளது.பெருங்காயம் நரம்பு கோளாறுகளை நீக்குவதிலும் பயன்படுகின்றது.

வாயு :

குறிப்பாக சிலருக்கு நெஞ்சு எலும்பு முதுகு ஆகிய இடங்களில் வலி உண்டாகும். இது வாயுவால் உண்டாகும் வலியாகவும் இருக்கலாம். இந்த எலும்பு பகுதியில் இருக்கும் வாயுவை விரட்டி பலம் சேர்க்கவும் பெருங்காயம் உதவுகின்றது.
கால் தேக்கரண்டி பெருங்காயத்தை சுடுதண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இனி ஒவ்வொன்றாக பார்க்கலாம்.

சர்க்கரை நோய் :

சர்க்கரையின் அளவ கட்டுக்குள் வைக்க உதவும். பெருங்காயத்தை சுடுதண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால், ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவதோடு சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களுக்கு கணையத்தை தூண்டி, இன்சுலின் சுரப்பை சரி செய்வதன் மூலம் நோய் வருவதையும் தடுக்கும்.

கண் ஆரோக்கியம் :

பெருங்காயத்தில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டின், நமது கண்களை பராமரிக்க உதவி புரியதோடு, ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றது.
பெருங்காயத்தூளை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதனால் கண் வறட்சி நீங்கி பிரகாசமாக தெரியும்.

பெண்கள் ஆரோக்கியம் :

மாதவிடாய் பிரச்சனை இருக்கின்ற பெண்கள், பெருங்காயத்தை சுடுதண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் அதிக ரத்தப்போக்கு ரத்தப்போக்கின்மை, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் கருப்பையில் நீர்க்கட்டி போன்ற உபாதைகள் உண்டாகாது.

நெஞ்சு சளி :

இளஞ்சூடான தண்ணீரில் பெருங்காயத்தை சேர்த்து குடிப்பதால் பெருங்காயத்தில் இருக்கும் வேதிப்பொருள், நுரையீரல் சுவாச மண்டலம் வழியாக மார்பு சளியை வெளியேற்றுகின்றது.
நெஞ்சு சளியை இயற்கையாக வெளியேற்றும் குணம் பெருங்காயத்திற்கு உண்டு.

வயிற்று பிரச்சனைகள் :

பெருங்காயத்தை சுடு தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் குடல் இயக்கம் சீராக நடைபெறும்குடலுக்குள் இருக்கும் அனைத்து காயங்களையும் ஆற்றும் வலிமை பெருங்காயத்திற்கு உண்டு.


கால் தேக்கரண்டி பெருங்காயத்தை நீர்மோரில் கலந்து குடித்தால் கடுமையான வயிற்று வலி உடனே குணமாகும்.மேலும் இந்த தண்ணீர் குடிப்பதால் அஜீரண பிரச்சனைகள் தீர்வது மட்டுமல்லாமல் அசிடிட்டி பிரச்சனையும் தீர்வாகும்.

இது நல்ல கால்சியத்தை அதிகரித்து எலும்புகள் வலிமை பெற வைக்கும். மேலும் இதன் ஆன்டி பாக்டிரியல் தன்மை, ஆஸ்துமா பிரச்சனை தீர்வளிக்கும்.இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை குறைத்து உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.பெருங்காயத்தை சூடு நீரில் கலந்து குடிப்பதால், சரும நோய்கள் அனைத்தும் விளக்கும் என்று, ஒரு ஆய்வறிக்கை கூறுகின்றது.
மற்றொரு ஆய்வு ஒன்றில் நுரையீரல் புற்றுநோய் செல் வளர்ச்சியை ஐம்பது வீரியத்திற்கும் மேலாக கட்டுப்படுத்துவதை உறுதி செய்துள்ளது.


நமது வீட்டு பெரியவர்கள் எதையும் சும்மா சொல்லி விட்டு போகவில்லை. ஆன்மீகமாக இருந்தாலும், அடுப்பங்கரையாக இருந்தாலும் எல்லாமே அறிவியலுடன் தொடர்பு கொண்டதே என்பதை அணைத்து ஆய்வுகளும் நிரூபித்து வருகின்றது.இதை உணர்ந்து கொண்டால் ஆரோக்கியம் கண்டிப்பாக கிடைக்கும்.

முக்கிய குறிப்பு

ஒரு முக்கிய குறிப்பு பெருங்காயத்தை கால் தேக்கரண்டி மட்டுமே தண்ணீரில் கலந்து குடிக்க வேண்டும்.
நோய்கள் விரைவாக தீர வேண்டும் என்று பெருங்காயத்தை அதிக அளவில் தொடர்ச்சியாக சாப்பிட்டு வந்தால் தொண்டை புண், கழிச்சல், வயிறு உப்புசம், சிறுநீர் எரிச்சல், புளியேப்பம் போன்றவை உண்டாகும்.


பெருங்காயத்தை சுடுதண்ணீரில் கலந்து நூறு மில்லி அளவுக்கு தினம் ஒருமுறை குடித்தால் போதும். அதிகபட்சம் ஒரு மண்டலம் அதாவது நாற்பத்தி எட்டு நாட்கள். சித்த மருத்துவத்தில் ஒரு மண்டலம் தான் கணக்கு.

தினமும் ஒரு கப் கறிவேப்பிலை டீ குடிங்க! இந்த நன்மைகள் எல்லாம் உங்களை வந்து சேருமாம் ...

Quick Share

நாம் சமையலுக்கு அன்றாடம் சேர்க்கும் கறிவேப்பிலை உடலில் பல மாயங்களை செய்யக்கூடியது.
கறிவேப்பிலை உடலில் சந்திக்கும் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வளிக்க பழங்காலம் முதலாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.இதனை கொண்டு டீ தயாரித்துக் குடிப்பது இன்னும் பல பலன்களை தருகின்றது. அந்தவகையில் கறிவேப்பிலை டீயை எப்படி தயாரிப்பது? இதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.

டீ தயாரிப்பது எப்படி?

முதலில் ஒரு கையளவு கறிவேப்பிலையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
பின் ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு டம்ளர் நீரை ஊற்றி அடுப்பில் வைத்து, நீர் நன்கு கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், அதில் கறிவேப்பிலையை போட்டு, அரை மணிநேரம் மூடி வைத்து ஊற வைக்க வேண்டும்.
பின் அதை வடிகட்டி, சுவைக்கேற்ப தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றினை சேர்த்து கலந்து குடிக்க வேண்டும்.
முக்கியமாக கறிவேப்பிலை டீயின் முழு பலனைப் பெற வேண்டுமானால், காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.

நன்மைகள்

கறிவேப்பிலை டீயைக் குடிக்கும் போது, அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ப்ரீ-ராடிக்கல்களால் உடல் செல்கள் சேதமடைமடைவதைத் தடுக்கின்றன.கறிவேப்பிலை டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். எனவே உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற்று கறிவேப்பிலை டீயைக் குடிக்கலாம்.

கறிவேப்பிலையில் மலமிளக்கி பண்புகள் உள்ளதால், இது குடலியக்கத்தை சீராக்கி, மலச்சிக்கலைப் போக்கும். மேலும் இந்த டீயைக் குடிப்பதன் மூலம் வாய்வுத் தொல்லை பிரச்சனை நீங்கும்.
கறிவேப்பிலை டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், கர்ப்பிணிகள் வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் காலைச் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். ஆனால் இந்த டீயைக் குடிக்கும் முன் மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

கறிவேப்பிலை டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், இது பொடுகுத் தொல்லை, தலைமுடி உதிர்வு, முடி ஒல்லியாவது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க உதவுகிறது.
கறிவேப்பிலை டீயை தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம், உடல் சுத்தமாக இருப்பதோடு, தொப்பையும் குறைவதைக் காணலாம். கறிவேப்பிலை டீயை தினசரி குடிப்பதன் மூலம், மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபடலாம்.

இந்த ஒரு பட்டையை வாங்கி தேங்காய் எண்ணெயில் கலந்து தடவி பாருங்கள், முடி காடு மாதிரி வளரு...

Quick Share

எல்லோருக்குமே முடி காடு மாதிரி நல்ல அடர்த்தியாக வளர வேண்டும் என்கிற ஆசை இருக்கத் தான் செய்கிறது, ஆனால் இன்று நாம் சாப்பிடும் உணவு முறை பழக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாற்றத்தினால் தலைமுடி உதிர்வது என்பது சகஜமாக போய்விட்டது. தலைமுடி தானே போனால் போகட்டும் என்று அலட்சியமாக விட்டவர்கள் பலரும், நாளடைவில் முன்கூட்டியே யோசித்து இருக்கலாமோ? முன்கூட்டியே கவனித்து இருக்கலாமோ? என்று புலம்புவதையும் காண முடிகிறது. எனவே தலை முடி அதிகமாக உதிர ஆரம்பித்தால் ஆரம்பத்திலேயே இந்த விஷயத்தை நீங்கள் கடைப்பிடித்து வருவதனால் உடனடியாக கட்டுப்படுத்தி விட முடியும்.

அப்படியே முடி இழந்த பின்பும் கவலை இல்லாமல் இந்த எண்ணெயை தடவி பாருங்கள், நல்ல ஒரு ரிசல்ட் கிடைக்கும். மீண்டும் உதிர்ந்த இடத்தில் முடியை வளர வைக்கக்கூடிய சக்தி இந்த பட்டைக்கு உண்டு. இது நாட்டு மருந்து கடைகளில் மட்டுமே கிடைக்கக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கிறது. தலைமுடி உதிர்வு, தலைமுடி அடர்த்தி குறைதல், நீண்ட வளர்ச்சி இன்மை, நரைமுடி, இளநரை ஆகிய அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்த்து கட்டக்கூடிய இந்த அற்புதமான எண்ணெயை எப்படி தயாரிப்பது? என்பதை தான் இந்த பதிவின் மூலம் நாம் அழகு குறிப்பாக தெரிந்து கொள்ள போகிறோம்.

இந்த பட்டையின் பெயர் ‘வேம்பாளம் பட்டை’ என்று கூறப்படுகிறது. இந்த வேம்பாளம் பட்டை பண்டைய காலத்தில் இருந்தே தலைமுடி உதிர்வதற்கு மற்றும் சிகப்பு நிறத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தி வந்தது குறிப்பிடத்தக்கது. இது நாளடைவில் மக்களிடையே தெரியாமல் மறைந்து போய்விட்டது.

இந்த வேம்பாளம் பட்டை நாட்டு மருந்து கடைகளில் இருந்து வாங்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கைப்பிடி பட்டை துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை 100ml அளவிற்கு தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு ஊற வைத்து விடுங்கள். ஒரு நாள் முழுவதும் நன்கு ஊறிய பின்பு தேங்காய் எண்ணெய் சிவப்பு நிறத்தில் மாறியிருக்கும்.

பிறகு இதை நன்கு வடிகட்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வடிகட்டிய இந்த தேங்காய் எண்ணெயை நீங்கள் தினமும் எப்பொழுதும் போல தலைக்கு தேய்த்து மசாஜ் செய்து வர வேண்டும். வேறு ஒன்றுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டாம், இந்த வேம்பாளம் பட்டையில் இருக்கும் சாறு முழுவதும் தேங்காய் எண்ணெயில் இறங்கி இருக்கும். இது தலைமுடியின் வேர்க்கால்களில் இருக்கும் தொற்றுகளை நீக்கும். அது மட்டும் அல்லாமல் விடாப்பிடியான பொடுகுகளை கூட ஒழித்துக் கட்டிவிடும் ஆற்றலும் உள்ளது.

இளநரை, நரை முடி போன்ற பிரச்சினைகளையும் சரி செய்து நல்ல ஒரு நிறத்தை தலைமுடிக்கு கொடுக்கும். அது மட்டும் அல்லாமல் வேர்க்கால்களை சுத்தம் செய்து தொற்றுகள் இல்லாமல் மீண்டும் உதிர்ந்த இடத்தில் இருந்து புதிய முடியை வளர செய்யும் அற்புதமான ஆற்றல் இந்த வேம்பாளம் பட்டைக்கு உண்டு. நாம் எதை எதையோ இதுவரை செய்து பார்த்திருப்போம். ஆனால் இந்த ஒரு பட்டை ஊறிய தேங்காய் எண்ணெய் தொடர்ந்து தடவி வாருங்கள், ஒரே மாதத்தில் நீங்களே ஆச்சரியப்பட்டு போவீர்கள்.

சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் கிரியேட்டினின் அளவு குறைய இதை தான் சாப்பிடணும்.. இப்படிதான் சாப...

Quick Share

கிரியேட்டினின் என்பது உடல் தசைகளில் இருந்து வெளிப்படும் கழிவுப் பொருளாகும். இதை கட்டுக்குள் வைக்கா விட்டால் நம் உடலில் உள்ள கிரியேட் டினின் அளவு அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இயற்கையாகவே இதை கட்டுக்குள் வைக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை பார்க்கலாம்.

கிரியேட்டினின் என்பது உடல் தசைகளில் ஏற்படும் சாதாரண தேய்மானத்தால் வரும் கழிவுப் பொருளாகும். இந்த கிரியேட்டினின் ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் இரத்த ஓட்டத்தில் காணப்படுகிறது. இந்த கிரியேட்டினின் அளவானது வயது, இனம், பாலினம் மற்றும் உடல் அளவு இவற்றால் பாதிப்படைகிறது. இந்த கிரியேட்டினின் அளவு சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருந்தால் நமக்கு பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

அதிக கிரியேட்டினின் அளவால் சிறுநீரக பாதிப்பு, இதய நோய் அபாயம், சுவாசக் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே கிரியேட்டினின் அளவை எப்படி இயற்கையான முறையில் குறைக்கலாம் என அறிந்து கொள்வோம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய ஆப்பிள் சிடார் வினிகர் :

சிறுநீரகக் கல் உருவாக்கம் மற்றும் சீரம் கிரியேட்டினின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஆப்பிள் சிடார் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் காணப்படுகிறது. இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.இதன் ஆன்டி மைக்ரோபியல் பண்புகள் நோய்த் தொற்றுக்களை தடுக்க உதவுகிறது. இது இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஆப்பிள் சிடார் வினிகரை கலந்து தேன் சேர்த்து குடித்து வரலாம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய பாகற்காய் :

பாகற்காயில் பல்வேறு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கிரியேட்டின் அளவை இயற்கையாக குறைக்க உதவுகிறது.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய இலவங்கப்பட்டை :

இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது சிறுநீரகங்களின் வடிகட்டுதல் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இது கிரியேட்டினின் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது. 1/2 டேபிள் ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டையை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை என குடித்து வரலாம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய கெமோமில் டீ :

கெமோமில் டீ கிரியேட்டினின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கப் சூடான நீரில் கெமோமில் மூலிகையை சேர்த்து கலந்து குடித்து வரலாம். சுவைக்கு தேன் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை இந்த டீயை அருந்தலாம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய க்ரீன் டீ :

க்ரீன் டீயில் நிறைய ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள், டையூரிடிக் பண்புகள் காணப்படுகிறது. இது சிறுநீரகத்தின் வடிகட்டுதல் திறனை மேம்படுத்துகிறது.சிறுநீர் வெளிப்பாட்டை அதிகரித்து கிரியேட்டினின் அளவை குறைக்கிறது. க்ரீன் டீ பேக்கை வெந்நீரில் போட்டு தேன் சேர்த்து ஆற வைத்து குடியுங்கள். 2-3 முறை குடித்து வரலாம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய பூண்டு :

பூண்டு ஒரு இயற்கையான ஆன்டி ஆக்ஸிடன்களாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், இரத்த கிரியேட்டினின் அளவை குறைக்கவும் உதவுகிறது. 4 முதல் 5 பூண்டு பற்களை மென்று சாப்பிட்டு வரலாம். உணவுகளிலும் பூண்டை சேர்த்து வரலாம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய இஞ்சி :

இஞ்சியில் பிளவனாய்டுகள், எத்தனால், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகிறது. இது சிறுநீரகங்களை சேதம் மற்றும் காயங்களில் இருந்து காக்கிறது. உடலில் உள்ள கிரியேட்டினின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கப் வெந்நீரில் ஒரு அங்குல இஞ்சியை சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து அந்த நீரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடித்து வர வேண்டும்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய க்ரான் பெர்ரி ஜூஸ் :

க்ரான் பெர்ரியில் குனிக் அமிலம் உள்ளது. இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாக்கத்தில் இருந்து காக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 1 கப் என க்ரான் பெர்ரி ஜூஸ் சாப்பிட்டு வரலாம்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய இளநீர் :

இளநீர் கிரியேட்டினின் அளவை குறைத்து சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கிய மாகவும் கற்கள் இல்லாமல் வைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு டம்ளர் இளநீரை ஒரு நாளைக்கு 1 முறை என குடித்து வர வேண்டும்.

​கிரியேட்டின் அளவு குறைய ஆலிவ் எண்ணெய் :

ஆலிவ் எண்ணெய் சிறுநீரக கற்களை தடுக்க உதவுகிறது. இதில் யூரோலிதிக் எதிர்ப்பு செயல்பாடுகள் உள்ளன. இது இரத்தத்தில் உள்ள கிரியேட்டினின் அளவை குறைக்கிறது. சாலட்டில் ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து சாப்பிடலாம்.உடலில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவதே பாதுகாப்பானது. மேற்கண்ட குறிப்புகள் கிரியேட்டினின் அதிகரிக்காமல் இருக்க அன்றாடம் நாம் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்.

இனி பூசணி விதைகளை தூக்கி எறியாதீங்க…இந்த நன்மைகள் எல்லாம் வாரி வழங்கும்னு தெரியும...

Quick Share
  • பூசணிக்காயிலிருந்து கிடைக்கக்கூடிய பூசணி விதைகளில் பல வகையான மருத்துவப்பயன்கள் நிறைந்துள்ளது.
  • குறிப்பாக நர்ச்சத்து, செலினியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், ஜிங்க் போன்றவை உள்ளன.
  • நூறு கிராம் பூசணி விதையில் இருந்து அறநூறு கலோரிகள் வரை பெற முடியும். இதனை உணவில் சேர்த்து கொள்வது பல நன்மைகளை தரும். தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
  • பூசணி விதைகள் புற்று நோயை தடுக்க உதவுகின்றன. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
  • பூசணி விதைகள் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். அதை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இதை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் சர்க்கரை வியாதி வராது.
  • பூசணி விதையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய்களைத் தடுக்கும், இதில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலம் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும்.எனவே இதனை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
  • பூசணி விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆற்றல் சீராக இருக்கும். சத்தான மூலகம் ஆண்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்க செய்கிறது. எனவே ஆண்கள் கண்டிப்பாக இதனை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பூசணி விதைகளை உணவில் சேர்ப்பதை வழக்கமாக கொள்ளவும்.

பூரான் கடித்த விஷம் உடனே இறங்க இதை மட்டும் செய்யுங்க…!!

Quick Share
  1. யாருக்காவது பூரான் கடித்தால் உடனடியாக கல் உப்பை கரைத்து அந்த தண்ணீரை கடிபட்ட இடத்தில் கழுவும்.
  2. கல்லுப்பு உங்களுக்கு ஆன்டிசெட்டாக பயன்படுகிறது. அதனால் கல் உப்பை கொண்டு கழுவும் போது அதன் விஷம் மேலே இருந்தால் உடனடியாக அழியும்.
  3. பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை அரைத்து கடிப்பட்ட இடத்தில் வைத்து கட்டவும். உடனடியாக விஷம் குறைந்து விடும்.
  4. இதற்கு இன்னொரு முறையும் உண்டு. அதேபோல் பூரான் கடித்தால் உடனடியாக வெத்தலை மற்றும் மிளகு சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடனடியாக விஷம் குறைந்து விடும்.
    இதை பின்பற்றி பூரான் விஷத்தை நீக்கலாம்.

தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் உலர் திராட்சை ஊறவைத்த நீரை குடிங்க.! இந்த நோய்கள் எல்ல...

Quick Share

உலர் திராட்சையில் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன.இதிலுள்ள வைட்டமின்களும் ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் மற்றும் ஆன்டி இன்பிளமேட்டரி பண்புகளும் உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவது முதல் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.இதனை தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடிப்பது இன்னும் பல நன்மைகளை அள்ளி தரும். அந்தவகையில் தற்போது அவை என்ன என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.

உலர் திராட்சை நீர் தயார் செய்வது எப்படி?

ஒரு அகலமான பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
பினபு அடுப்பை அணைத்துவிட்டு சூடான நீரில் 20 உலர் திராட்சையை போட்டு மூடி வையுங்கள்.
இரவு முழுக்க அப்படியே ஊறட்டும். அடுத்த நாள் காலையில் உலர் திராட்சை தண்ணீரில் நன்றாக ஊறியிருக்கும்.
அந்த நீரை அப்படியே குடித்துவிட்டு அடியில் இருக்கும் உலர் திராட்சையையும் எடுத்து சாப்பிடுங்கள்.

நன்மைகள் :
  • தொடர்ந்து தினமும் உலர் திராட்சை ஊறவைத்த நீரை குடிப்பதால் அசிடிட்டி பிரச்சினை குறையும்.
  • உலர் திராட்சை ஊறவைத்த நீர் உதவும். இது வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளைத் தீர்த்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கச் செய்கிறது.
  • எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உலர் திராட்சை ஊறவைத்த நீரை குடித்து வந்தால் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
  • முடி உதிர்வை போக்க உலர் திராட்சை நீர் மிகச்சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இது தலைமுடியின் வேர்க்கால்களில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கச் செய்து முடியின் வளர்ச்சியை மிக வேகமாகத் தூண்ட உதவி செய்கிறது. இதனால் முடி உதிர்தல் நீங்கி, முடியின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும்.
  • தூக்க நோய், தூக்கம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளை இந்த உலர் திராட்சை நீர் சரிசெய்ய உதவும்.
  • ஒட்டிய முகமும் கன்னங்களும் உடையவர்கள் தொடர்ச்சியாக தினமும் உலர் திராட்சை ஊறவைத்த நீரை காலை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் கன்னங்கள் உப்பி நல்ல பொலிவு கிடைக்கும்.

வெள்ளை சர்க்கரையை வைத்து முகத்தை இவ்வளவு வெள்ளையாக மாற்ற முடியுமா…?

Quick Share

முகத்தை வெள்ளையாக மாற்ற பல அழகு குறிப்புகள் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் சர்க்கரை மட்டும் இருந்தால் போதும் உங்கள் முகத்தை இத்தனை வெள்ளையாக மாற்ற முடியும் என்ற வார்த்தை கேட்கவே எத்தனை இனிப்பாக இருக்கிறது. மற்ற அழகு குறிப்புகளில் கூறப்படும் பொருள்கள் சில சமயங்களில் நம் வீட்டில் இருக்குமா இருக்காதா என்று தெரியாது. சர்க்கரை எப்போதுமே இருக்க கூடிய ஒரு மிக அத்தியாவசியமான பொருளும் கூட. அந்த சர்க்கரையை வைத்து இப்படி ஒரு எளிமையான அழகு குறிப்பு இருக்கிறது என்றால் சந்தோஷப்படாமல் வேறு என்ன செய்ய முடியும். வாங்க இந்த சர்க்கரையை வைத்து அழகு குறிப்புக்களை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வோம்.


அழகுக்காக முகத்தில் எதை போடுவது என்றாலும் அதற்கு முன் முகத்தை கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அதற்கு ஏதாவது ஒரு கிரீம் அல்லது பேஸ்வாஷ் நிச்சயம் போடத்தான் செய்வோம். நீங்கள் முகத்திற்கு போடும் எந்த கிரீம் அல்லது பேஸ்வாஷ் இருந்தாலும் சரி அதில் கொஞ்சம் சர்க்கரையை சேர்த்து உங்கள் முகத்தை நன்றாக தேய்த்து கழுவி விடுங்கள். இப்போதே உங்கள் முகம் பாதி அளவு பளிச்சென்று மாறியிருக்கும் ஏனெனில் சர்க்கரை முகத்தில் உள்ள அழுக்கை நீக்கும் தன்மையுடையது.


அடுத்து முகத்தை ஸ்கிரப் செய்ய வேண்டும். அதற்கு முதலில் ஒரு சாதாரண தண்ணீர் கொண்டு உங்கள் முகத்தை கழுவி கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை மட்டும் எடுத்து, உங்கள் முகத்தில் தேய்த்து லேசாக ஸ்கிரப் செய்வது போல் மசாஜ் கொடுங்கள். மசாஜ் செய்யும் போது கவனமாக செய்ய வேண்டும். மிகவும் அழுத்தமாக தேய்த்து விட கூடாது லேசாக தேய்த்தாலே போதும். ஒரு ஐந்து நிமிடம் இப்படி தேய்த்தாலே போதும் அதன் பிறகு உங்கள் முகத்தை நன்றாக கழுவி விடுங்கள். இப்படி செய்வதால் உங்கள் முகத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் எல்லாம் வெளியேறி முகம் பார்க்க மென்மையாக இருக்கும்.


இப்போது கடைசியாக முகத்தை வெள்ளையாக மாற்றும் இந்த பேக்கை தயார் செய்து விடலாம். அதற்கு எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன், தேன் ஒரு ஸ்பூன், சர்க்கரை ஒரு ஸ்பூன் இது மூன்றையும் ஒன்றாக சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளுங்கள்.


இந்த பேக் போடும் முன் முகத்தை துடைத்து விடுங்கள். பிறகு இந்த பேக்யை உங்கள் முகம் முழுவதும் தேய்த்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தில் தேய்த்த பிறகு சிறிது நேரம் அப்படியே விட்டு விடுங்கள். அரை மணி நேரம் கழித்து முகத்தை தண்ணீர் ஊற்றி கழுவி விடுங்கள். உங்கள் முகம் பளிச்சென்று மாறி இருக்கும் அதிசயத்தை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்.


அழகு நிலையம் செல்லாமலே வீட்டில் உள்ள மிக மிக சாதாரண ஒரு பொருளை வைத்து பத்து ரூபாய் செலவு கூட இல்லாமல், உங்களை அழகுப்படுத்திக் கொள்ள முடியும் என்றால் யோசிக்காமல் இந்த குறிப்புகளை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம் தானே.




You cannot copy content of this Website