உலர் பழங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. அத்தகைய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் பேரிச்சம்பழமும் ஒன்று. குறிப்பாக ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தை உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இதற்கு பேரீச்சம்பழத்தை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் அவற்றை உண்ணுங்கள். 

அவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்தவை. இவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பல நோய்கள் விலகும். சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பேரிச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழத்தை உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். 

ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் 

ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தை உட்கொள்வது மூளைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதை எடுத்துக்கொள்வதால் மனம் கூர்மையடைகிறது. இது உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் பி உள்ளது. இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 

சருமத்திற்கு நல்லது 

பேரிச்சம்பழத்தில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். குறிப்பாக சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை நீக்க இது வயதான எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. 

மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு தீர்வு 

பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவற்றை உட்கொண்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை போக்கவும் இது உதவுகிறது. அதனால் தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். 

நாள் முழுவதும் ஆற்றல் 

ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம், நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள். அவை சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்குகின்றன. உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.