வயிற்றில் உள்ள ஒட்டு மொத்த கழிவு போக வேண்டுமா? இந்த ஒரு கிழங்கு போதும்!!
தேவையான பொருட்கள் :
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு அரை
ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்
மஞ்சள் தூள் ஒரு பின்ச்
மிளகு ஒரு பின்ச்.
செய்முறை :
- ஒரே பாத்திரத்தில் சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு தோல் நீக்கி சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- ஒரு ஸ்பூன் அளவுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் எடுத்து ஊற்றிக் கொள்ளவும்.
- பின்ச் அளவு மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- பின் சிறிதளவு மிளகு பொடி சேர்த்து கொள்ளவும்.
- இப்பொழுது அந்த பாத்திரத்தை குக்கரில் வைத்து 4-5 வரை விசில் விடவும்.
- இப்பொழுது அந்த பாத்திரத்தை எடுத்த நன்கு மசித்து கொள்ளவும்.
சிறியவர்களாக இருந்தால் 1/2 ஸ்பூன் அளவுக்கு இதனை சாப்பிடலாம் பெரியவர்களாக இருந்தால் மூன்று ஸ்பூன் வரை சாப்பிடலாம்.
இப்படி இரவு சாப்பிட்டு காலை உங்களது வயிற்றில் உள்ள மொத்த உபாதைகளும் சரி அடைத்து கொண்டிருக்கும் அனைத்து விதமான பிரச்சினைகளையும் மலத்தோடு வெளிவந்திடும்.